Le Pilates est un entraînement holistique conçu pour renforcer les muscles, principalement ceux du plancher pelvien, des abdominaux et du dos, et pour améliorer la souplesse et le contrôle des mouvements. L’activation des muscles profonds par des exercices de stabilisation, de force et de coordination permet d’améliorer la posture et la fonctionnalité dans la vie quotidienne. Le Pilates convient comme mesure préventive pour éviter les blessures et peut soulager les douleurs du système musculosquelettique. Grâce à des techniques de respiration, cette méthode d’entraînement a un effet calmant sur l’ensemble du système et peut réduire le stress. Une formation régulière et continue est recommandée.
La méthode a été inventée par Joseph Hubertus Pilates. Le terme Pilates n’est pas protégé, les formations ne sont pas uniformes et la formation peut être complétée et étendue par différentes variantes. Une bonne instruction et la correction des exercices sont importantes, le risque de blessure est très faible grâce à des mouvements contrôlés et des exercices adaptés. Notre objectif est que les participants se sentent équilibrés et renforcés après un cours de Pilates.
Les principes du Pilates :
- Concentration
- Recentrage
- Contrôle
- Respiration
- Précision
- Le flux du mouvement
Les cours de Pilates sont payés à titre privé par nos participants. Le remboursement est partiellement couvert par l’assurance complémentaire. Il appartient aux participants de le préciser. Un cours d’introduction est obligatoire pour tous afin d’apprendre les principes de base. En outre, les douleurs peuvent être posées personnellement et, de cette manière, les éventuels schémas d’erreurs et mouvements d’évitement peuvent être corrigés plus tard en classe de manière plus ciblée.
Quelle: https://de.wikipedia.org/wiki/Pilates
