{"id":26,"date":"2021-04-03T07:27:20","date_gmt":"2021-04-03T07:27:20","guid":{"rendered":"http:\/\/physioatelier.ch\/?page_id=26"},"modified":"2022-12-10T16:58:41","modified_gmt":"2022-12-10T16:58:41","slug":"pilates","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/physioatelier.ch\/fr\/cours\/pilates\/","title":{"rendered":"Pilates"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le Pilates est un entra\u00eenement holistique con\u00e7u pour renforcer les muscles, principalement ceux du plancher pelvien, des abdominaux et du dos, et pour am\u00e9liorer la souplesse et le contr\u00f4le des mouvements. L&#8217;activation des muscles profonds par des exercices de stabilisation, de force et de coordination permet d&#8217;am\u00e9liorer la posture et la fonctionnalit\u00e9 dans la vie quotidienne. Le Pilates convient comme mesure pr\u00e9ventive pour \u00e9viter les blessures et peut soulager les douleurs du syst\u00e8me musculosquelettique. Gr\u00e2ce \u00e0 des techniques de respiration, cette m\u00e9thode d&#8217;entra\u00eenement a un effet calmant sur l&#8217;ensemble du syst\u00e8me et peut r\u00e9duire le stress. Une formation r\u00e9guli\u00e8re et continue est recommand\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La m\u00e9thode a \u00e9t\u00e9 invent\u00e9e par Joseph Hubertus Pilates. Le terme Pilates n&#8217;est pas prot\u00e9g\u00e9, les formations ne sont pas uniformes et la formation peut \u00eatre compl\u00e9t\u00e9e et \u00e9tendue par diff\u00e9rentes variantes. Une bonne instruction et la correction des exercices sont importantes, le risque de blessure est tr\u00e8s faible gr\u00e2ce \u00e0 des mouvements contr\u00f4l\u00e9s et des exercices adapt\u00e9s. Notre objectif est que les participants se sentent \u00e9quilibr\u00e9s et renforc\u00e9s apr\u00e8s un cours de Pilates.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Les principes du Pilates :<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Concentration<\/li>\n\n\n\n<li>Recentrage<\/li>\n\n\n\n<li>Contr\u00f4le<\/li>\n\n\n\n<li>Respiration<\/li>\n\n\n\n<li>Pr\u00e9cision<\/li>\n\n\n\n<li>Le flux du mouvement<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les cours de Pilates sont pay\u00e9s \u00e0 titre priv\u00e9 par nos participants. Le remboursement est partiellement couvert par l&#8217;assurance compl\u00e9mentaire. Il appartient aux participants de le pr\u00e9ciser. Un cours d&#8217;introduction est obligatoire pour tous afin d&#8217;apprendre les principes de base. En outre, les douleurs peuvent \u00eatre pos\u00e9es personnellement et, de cette mani\u00e8re, les \u00e9ventuels sch\u00e9mas d&#8217;erreurs et mouvements d&#8217;\u00e9vitement peuvent \u00eatre corrig\u00e9s plus tard en classe de mani\u00e8re plus cibl\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size wp-block-paragraph\">Quelle: https:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Pilates<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery has-nested-images columns-2 is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" data-id=\"593\" src=\"https:\/\/physioatelier.ch\/fr\/wp-content\/uploads\/Pilates_3-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-593\" srcset=\"https:\/\/physioatelier.ch\/fr\/wp-content\/uploads\/Pilates_3-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/physioatelier.ch\/fr\/wp-content\/uploads\/Pilates_3-300x200.jpg 300w, https:\/\/physioatelier.ch\/fr\/wp-content\/uploads\/Pilates_3-768x512.jpg 768w, https:\/\/physioatelier.ch\/fr\/wp-content\/uploads\/Pilates_3-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/physioatelier.ch\/fr\/wp-content\/uploads\/Pilates_3.jpg 1773w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"782\" data-id=\"592\" src=\"https:\/\/physioatelier.ch\/fr\/wp-content\/uploads\/Pilates_2-1024x782.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-592\" srcset=\"https:\/\/physioatelier.ch\/fr\/wp-content\/uploads\/Pilates_2-1024x782.jpg 1024w, https:\/\/physioatelier.ch\/fr\/wp-content\/uploads\/Pilates_2-300x229.jpg 300w, https:\/\/physioatelier.ch\/fr\/wp-content\/uploads\/Pilates_2-768x586.jpg 768w, https:\/\/physioatelier.ch\/fr\/wp-content\/uploads\/Pilates_2.jpg 1657w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1773\" height=\"1182\" data-id=\"591\" src=\"https:\/\/physioatelier.ch\/fr\/wp-content\/uploads\/Pilates_1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-591\"\/><\/figure>\n<\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le Pilates est un entra\u00eenement holistique con\u00e7u pour renforcer les muscles, principalement ceux du plancher pelvien, des abdominaux et du dos, et pour am\u00e9liorer la souplesse et le contr\u00f4le des mouvements. 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