{"id":79,"date":"2021-04-03T10:21:39","date_gmt":"2021-04-03T10:21:39","guid":{"rendered":"https:\/\/physioatelier.ch\/?page_id=79"},"modified":"2023-06-01T14:59:52","modified_gmt":"2023-06-01T14:59:52","slug":"ruckbildung","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/physioatelier.ch\/de\/kurse\/ruckbildung\/","title":{"rendered":"R\u00fcckbildungspilates"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Zeit nach der Geburt ist eine bewegte und herausfordernde Zeit f\u00fcr die M\u00fctter. Im R\u00fcckbildungspilates wird besprochen, welche Aktivit\u00e4ten wann wieder aufgenommen werden k\u00f6nnen und was wichtig ist zu beachten oder was es w\u00e4hrend dieser Zeit zu vermeiden gilt. Besprochen werden h\u00e4ufige Beschwerden nach der Geburt und der Umgang damit. Weitere Themen sind der Beckenboden und das erneute gezielte Aktivieren der Muskulatur. Die R\u00fcckbildung ist von Frau zu Frau verschieden, abh\u00e4ngig vom Alter und k\u00f6rperlichen Voraussetzungen, wie das Bindegewebe und die Konstitution.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">6 &#8211; 10 Wochen nach der Geburt nimmt das Bindegewebe wieder an Festigkeit zu. Normalerweise empfehlen wir den Start der R\u00fcckbildung 6 &#8211; 8 Wochen nach der Geburt, nach Spontangeburt und nach Kaiserschnitt. Je nach Geburtsverletzungen und Wundheilung kann die Empfehlung im Einzelfall anders lauten. Wenn bereits mehr Zeit verstrichen ist, empfehlen wir die R\u00fcckbildung so rasch als m\u00f6glich nachzuholen. Eine R\u00fcckbildung ist nach jeder Schwangerschaft, sp\u00e4testens vor den Wechseljahren empfohlen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Das R\u00fcckbildungspilates beinhaltet sowohl theoretische Elemente, wie auch das direkte Umsetzten in Form von \u00dcbungen. Es hat Platz, um spezifische Fragen und Unsicherheiten zu kl\u00e4ren und mit einem angepassten Training die beanspruchten Strukturen wieder zu aktivieren und zu kr\u00e4ftigen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Themen \/ Schwerpunkte:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Der Beckenboden nach der Geburt. H\u00e4ufige Beschwerden nach der Geburt: Inkontinenz, Dammschnitt, Organsenkungen, Rectusdiastase, Schmerzen im Beckenbereich<\/li>\n\n\n\n<li>Unterschied Spontangeburt und Kaiserschnitt in Bezug auf die R\u00fcckbildung<\/li>\n\n\n\n<li>Alltagsverhalten bei Beschwerden<\/li>\n\n\n\n<li>Dos and Don&#8217;ts im Wiederaufbau nach der Geburt<\/li>\n\n\n\n<li>Zur\u00fcck in den Sport oder in eine gesunde und unterst\u00fctzende Aktivit\u00e4t<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die R\u00fcckbildung ist teilweise durch die Zusatzversicherung gedeckt. Es ist Sache der Teilnehmerinnen dies abzukl\u00e4ren. Um Themen und Schwerpunkte zu erarbeiten finden die Lektionen blockweise  und immer in derselben Gruppe statt. Dies bringt auch einen sozialen Aspekt mit sich, da sich die Gruppe kennenlernt und der Austausch untereinander wertvoll sein kann. Um sich f\u00fcr einen passenden Kurs anzumelden oder bei Fragen stehen wir gerne zu Verf\u00fcgung.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bei Therapiebedarf im Einzelsetting k\u00f6nnen Termine mit Katharina Taraschewski gebucht werden. Diese ist von der Grundversicherung gedeckt, wenn eine \u00e4rztliche Verordnung vorliegt. Die Infos dazu finden Sie beim Therapieangebot -&gt; Beckenbodentherapie. Eine Betreuung im Einzelsetting schliesst einen Gruppenkurs in der Regel nicht aus.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Konditionen:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Anzahl Lektionen: 8x (Abo 10 Wochen g\u00fcltig)<\/li>\n\n\n\n<li>Preis: 240.-<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size wp-block-paragraph\">Quelle: www.art-of-motion.com\/de\/pilates\/module\/bewegte-rueckbildung<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Die Zeit nach der Geburt ist eine bewegte und herausfordernde Zeit f\u00fcr die M\u00fctter. Im R\u00fcckbildungspilates wird besprochen, welche Aktivit\u00e4ten wann wieder aufgenommen werden k\u00f6nnen und was wichtig ist zu beachten oder was es w\u00e4hrend dieser Zeit zu vermeiden gilt. Besprochen werden h\u00e4ufige Beschwerden nach der Geburt und der Umgang damit. 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