{"id":26,"date":"2021-04-03T07:27:20","date_gmt":"2021-04-03T07:27:20","guid":{"rendered":"http:\/\/physioatelier.ch\/?page_id=26"},"modified":"2022-12-10T16:55:09","modified_gmt":"2022-12-10T16:55:09","slug":"pilates","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/physioatelier.ch\/de\/kurse\/pilates\/","title":{"rendered":"Pilates"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pilates ist ein ganzheitliches Training zur Kr\u00e4ftigung der Muskulatur, prim\u00e4r von Beckenboden-, Bauch- und R\u00fcckenmuskulatur sowie zur Verbesserung der Beweglichkeit und der Bewegungskontrolle. Durch das Aktivieren der tieferliegenden Muskulatur mittels Stabilisations-, Kraft- und Koordinations\u00fcbungen kann die K\u00f6rperhaltung und die Funktionalit\u00e4t im Alltag verbessert werden. Pilates eignet sich als Pr\u00e4ventivmassnahme, um Verletzungen vorzubeugen und kann Beschwerden am Bewegungsapparat lindern. Mithilfe von Atemtechniken wirkt die Trainingsmethode beruhigend auf das ganze System und kann Stress reduzieren. Ein regelm\u00e4ssiges und kontinuierliches Training ist empfohlen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Erfunden wurde die Methode von Joseph Hubertus Pilates. Pilates ist kein gesch\u00fctzter Begriff, die Ausbildungen sind nicht einheitlich und das Training kann durch Variationen erg\u00e4nzt und erweitert werden. Eine gute Anleitung und Korrektur der \u00dcbungen sind wichtig, die Verletzungsgefahr ist dank kontrollierten Bewegungen und angepassten \u00dcbungen sehr gering. Unser Ziel ist es, dass sich die Teilnehmenden nach einer Pilatesstunde ausgeglichen und gest\u00e4rkt f\u00fchlen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Die Pilates Prinzipien:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Konzentration<\/li>\n\n\n\n<li>Zentrierung<\/li>\n\n\n\n<li>Kontrolle<\/li>\n\n\n\n<li>Atmung<\/li>\n\n\n\n<li>Pr\u00e4zision<\/li>\n\n\n\n<li>Bewegungsfluss<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Pilatesstunden werden von unseren Teilnehmern und Teilnehmerinnen privat bezahlt. Die R\u00fcckverg\u00fctung ist teilweise durch die Zusatzversicherung gedeckt. Es ist Sache der Teilnehmenden, dies abzukl\u00e4ren. Eine Einf\u00fchrungsstunde ist f\u00fcr alle obligatorisch um die Grundprinzipien zu erlernen. Ausserdem k\u00f6nnen Beschwerden pers\u00f6nlich erfragt und auf diese Weise eventuelle Fehlerbilder und Ausweichbewegungen sp\u00e4ter in der Klasse gezielter korrigiert werden.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size wp-block-paragraph\">Quelle: https:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Pilates<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery has-nested-images columns-2 is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" data-id=\"553\" src=\"http:\/\/physioatelier.ch\/de\/wp-content\/uploads\/Pilates_3-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-553\"\/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"782\" data-id=\"761\" src=\"https:\/\/physioatelier.ch\/de\/wp-content\/uploads\/Pilates_2-1024x782.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-761\" srcset=\"https:\/\/physioatelier.ch\/de\/wp-content\/uploads\/Pilates_2-1024x782.jpg 1024w, https:\/\/physioatelier.ch\/de\/wp-content\/uploads\/Pilates_2-300x229.jpg 300w, https:\/\/physioatelier.ch\/de\/wp-content\/uploads\/Pilates_2-768x586.jpg 768w, https:\/\/physioatelier.ch\/de\/wp-content\/uploads\/Pilates_2.jpg 1657w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" data-id=\"760\" src=\"https:\/\/physioatelier.ch\/de\/wp-content\/uploads\/Pilates_1-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-760\" srcset=\"https:\/\/physioatelier.ch\/de\/wp-content\/uploads\/Pilates_1-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/physioatelier.ch\/de\/wp-content\/uploads\/Pilates_1-300x200.jpg 300w, https:\/\/physioatelier.ch\/de\/wp-content\/uploads\/Pilates_1-768x512.jpg 768w, https:\/\/physioatelier.ch\/de\/wp-content\/uploads\/Pilates_1-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/physioatelier.ch\/de\/wp-content\/uploads\/Pilates_1.jpg 1773w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pilates ist ein ganzheitliches Training zur Kr\u00e4ftigung der Muskulatur, prim\u00e4r von Beckenboden-, Bauch- und R\u00fcckenmuskulatur sowie zur Verbesserung der Beweglichkeit und der Bewegungskontrolle. Durch das Aktivieren der tieferliegenden Muskulatur mittels Stabilisations-, Kraft- und Koordinations\u00fcbungen kann die K\u00f6rperhaltung und die Funktionalit\u00e4t im Alltag verbessert werden. Pilates eignet sich als Pr\u00e4ventivmassnahme, um Verletzungen vorzubeugen und kann Beschwerden [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":0,"parent":62,"menu_order":1,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-26","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/physioatelier.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/26","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/physioatelier.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/physioatelier.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/physioatelier.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/physioatelier.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=26"}],"version-history":[{"count":20,"href":"https:\/\/physioatelier.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/26\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":763,"href":"https:\/\/physioatelier.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/26\/revisions\/763"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/physioatelier.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/62"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/physioatelier.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=26"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}